"Yoga gaat niet over het aanraken van je tenen, maar om wat je leert op de weg naar beneden"

Yoga is voor iedereen

Yoga

Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent ‘eenheid’ of ‘samenbrengen’. Yoga ontstond ruim 4.000 jaar geleden in India. Het was een manier om tot een diepere staat van meditatie te komen. Feitelijk is er in 4.000 jaar tijd niet veel veranderd, want ook nu nog is dat de kern van yoga.

Veranderingen ten opzichte van vroeger zijn er zeker ook. Anders dan vroeger wordt de eenheid van lichaam en geest nu vooral gezocht en gevonden in een combinatie van ademhaling, lichamelijke oefening en concentratie.

Balans

Wie yoga beoefent, op welk niveau dan ook, brengt veranderingen aan in zijn of haar stemmingen.

Je zorgt er voor dat jouw geest meer in balans is en je minder emotionele druk ervaart.

Houdingen

Yoga leert ons om lichaam en geest met elkaar in balans te brengen. De houdingen (asana’s) geven kracht en energie en zorgen voor een algeheel prettig gevoel van ontspanning. In deze drukke tijd is yoga een goede manier om rust en ontspanning toe te laten.

Eenvoudig

Mensen die onbekend zijn met yoga hebben nog wel eens het idee dat het bij yoga vooral draait om het doen van gecompliceerde en ongemakkelijke lichamelijke houdingen. Het tegendeel is waar. Natuurlijk zijn er veel houdingen waarvoor de nodige kracht en lenigheid nodig is, maar wie begint met yoga merkt al snel dat de meeste klassieke yoga houdingen tamelijk eenvoudig zijn uit te voeren.

Soorten yoga

De lesmogelijkheden zijn: Hatha Yoga, Restorative Yoga, Yin Yoga en Yoga Flow (voor uitleg druk op lesaanbod)

Bekijk hier het lesaanbod.

In de Yin Yoga werken we met de elementen

Het element bij de herfst is het metaalelement.

AGENDA EN NIEUWS

Yoga Flow les

Per 22 augustus 2024 start Lois de Jongh met een Yoga Flow les Deze les is op donderdagavond van 19.00 tot 20.15 uur.

In deze les worden dans en yoga gecombineerd. De basis bestaat uit yogahoudingen, die met behulp van vloeiende en dynamische bewegingen op muziek met elkaar worden verbonden. Er ontstaat als het ware een soort choreografie.

Een les zal een aantal weken worden herhaald, zodat de focus eerst ligt op uitleg van de houdingen. Daarna kunnen we steeds meer verdiepen, doormiddel van het gebruik van de adem en de vloeiende overgang van de bewegingen.